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第2章焦虑可以被“杀死”:如何应对拖延症?(第2/3 页)

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处在这样的状态,请深吸一口气,定一个5分钟的闹钟,告诉自己,我就只干5分钟。

5分钟,不过是听一首稍长点的曲子的时间,一点都不费力�

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